☆彡自分好みでは無い時にはチェンジ

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☆彡自分好みでは無い時にはチェンジブログ:04-4-2017


大腿部やこむらを細くして、
スッキリとした脚になりたい!と、
下半身の減量に励んでいる人は多いと思いますが…

下半身太りの原因は、
基礎代謝が衰えている場合が多いようです。
なので、それを解消してあげることが、
下半身太りを解消する減量の最初の一歩になりますね。

基礎代謝の働きを活発にすれば、
下半身に脂肪が付きにくくなり、
スリムな下半身を手に入れるのも、遠くはないと思います。

では、
下半身の基礎代謝を活発にする為にどうしたら良いかというと…
ごくごく当たり前なのですが、運動をする事です。

それは筋肉が増加すれば、脂肪が燃焼されるからです。
筋肉を付ける事によって脂肪を燃焼させ、
その部分の脂肪を減少させることができるんですよね。

毎日、続けていけるような自分なりに考えた運動や、
ウォーキングなどの有酸素運動を、
少しずつでも良いので実行するようにしましょう。

下半身の減量のために、
適度な運動を継続して行えば、
血行の促進、からだの中の毒素や脂肪の運び出しがスムーズになります。
そして、ストレス解消にもなります。

ストレスは、血管を収縮させ、血液の流れを悪くするので、
脚のリンパの流れを悪化させるそうです。
それにより余分な水分もため込まれ、
毒素・老廃物などが、からだの中に留まるようになるんですね。

脚のリンパの流れを良くする為には、
下半身のマッサージを習慣にすると良いと思います。

下半身の減量は、
ご飯の面にも気を使うようにして下さい。
良質のタンパク質をしっかりと摂取し、
黒酢、豆乳、黒豆、いわしなど、
基礎代謝を高める食品を摂るように心掛けましょう!

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